太热了！最近的天气，40℃险些要变成婚常便饭。

好意思国伍德威尔征象盘问所资深群众佛朗西斯走漏，天然当今科学家们掌持的精准气温记录只是始于上世纪中世，但他推算以为，刚刚曩昔的一周很可能是“十万年以来最热的一周”。

而跟着厄尔尼诺气象的影响逐步走漏，展望群众气温还将进一步升高。

高温天气预告。图片起首：中央风物台

这种天气对所有这个词东说念主来说皆是严峻的挑战，老年东说念主尤甚。

因为老年东说念主的体温调整机制不如年青东说念主那么灵验，何况许多东说念主自己就有基础疾病，更容易碰到高温带来的负面影响。

更病笃的是，许多老年东说念主在夏天还不肯意开空调，这让高温对他们的影响更大。最近杭州某病院就接诊了一位79岁的热痉挛患者张奶奶。

据了解，张奶奶是一位茕居老东说念主，在家坐着未开空合并电扇，由于室内过于盛暑导致热痉挛眩晕，后被子女发现后得以抢救。当今，老东说念主仍住在ICU。

图片起首：钱江晚报

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高温对老年东说念主健康的影响

极点天气对老年东说念主健康的影响是全面且显耀的，探问自满，极点高温对老年东说念主的自我感受、日常行动和慢性病的负面影响以致大于极点低温。[1]

《柳叶刀倒计时群众讲演》[2]自满，曩昔20年里，群众与高温相干的老年东说念主物化东说念主数飞腾了54%。2018年，群众有29.6万名老年东说念主因高温而失去人命。2019年，65岁以上老东说念主袒露在热浪风险下的天数加多了29亿天，是之前最高记载的两倍。

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为什么老年东说念主更容易

受到高温天气的挟制

1.老年东说念主对温度一会儿变化的适合智力不如年青东说念主

东说念主体有适合温度变化的一套机制，尽管外界温度变化，东说念主体温度能相对保持恒定。然则跟着时候的推移，东说念主变得病弱，这套机制会变得越来越弱[3]：

出汗是东说念主体应酬高温散热的主要模式，但是老年东说念主每个汗腺产生的汗液量减少，举座出汗率就会缩短，散热频年青东说念主更穷困，导致体内储存更多热量，中枢温度就更容易高至危急水平。

体温调整自动阻挡暗示图。图片起首：医学百科

要思带走中枢温度，从腹黑流向皮肤的血液量也很要津。

盘问发现，与年青东说念主比拟，老年东说念主在给定的中枢温度变化下，皮肤血流量加多得更少，何况跟着时候的推移，老年东说念主的皮肤血流量也不如年青东说念主加多得快。

2.他们更有可能患有慢性疾病，从而窜改躯壳对热的平素响应

老年东说念主更有可能患有疾病，而高温天气可能会导致自己的疾病恶化，尤其是腹黑病患者。高和睦高湿度会导致更多的血液流向皮肤，导致腹黑朝上更快，同期每分钟轮回的血液量是平素一天的两倍，这些皆会给腹黑加多压力。

3.他们更有可能服用影响躯壳阻挡体温或出汗智力的处方药

许多药物亦然会影响东说念主体的体温调整的，比如用于调整心律失常和高血压的普萘洛尔导致心输出量下跌，到皮肤血流量缩短；调整心衰、肾病的利尿剂促进脱水，而脱水自己亦然高温时刻的危急并发症；调整过敏、帕金森病的苯海拉明会缩短出汗率，缩短散热。

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老年东说念主若何应酬高温挟制？

高温是重大的健康挟制，以致有可能挟制人命。濒临高温，老年东说念主需要作念到以下几点：

1.保重天气预告，减少高温天外出频率和时候

老年东说念主更应该保重天气预告，在高温天气应减少外出的频率和时候，若是一定要外出，提议合资出行，并避让一天中气温最高的时候段（比如10点～15点），尽量多在背阴处行动或休息，幸免太阳直晒。

2.选择漂浮、具有防晒功能的衣着

外出时，衣着、裤子选择漂浮、宽松、具有防晒功能的衣着，务必佩带饱和的水，大汗之后要补充电解质水，幸免出现低钠、低钾血症，可能形成无力以致眩晕，不管哪个在高温天气下皆吊唁常危急的。

若是嗅觉我方乏力、恶心、头昏、心跳加速、口干舌燥等皆需要警惕，这些皆是危急的信号，迅速找到寒冷处能够凉快的室内躲一躲，并找东说念主乞助。

3.开空调，不要为了省电而硬撑

在室内的时候，要牢记开空调，幸免形成室内高温，天然莫得太阳直射，亦然会中暑的。

不外，老东说念主开空调，不提议温度调得太低、时候也不提议太长。温度上，让室表里温差保持在7°C支配最为适当，每隔2小时关掉空调，开窗透风，同期在吹空调时多喝些温水，缩小由于房间窗户关闭导致的空气干燥、水分流失问题。

此外，空调的出风口一定不要直对着东说念主吹。尤其是老年东说念主在吹空调时要戒备保护好肩颈、膝盖等病笃部位。

每年在用空调之前，戒备更换滤网，因为空调机里面永劫候不清洗容易孳生各式细菌、霉菌，跟着空气散入室内，违抗力弱的老年东说念主和儿童可能出现空调相干的肺炎[4]。

应酬高温挟制，闪耀大于一切，保持精湛的生涯习气，不错缩短风险。

参考文件：

[1]ChenY,QinX.TheImpactofExtremeTemperatureShocksontheHealthStatusoftheElderlyinChina.IntJEnvironResPublicHealth.2022;19(23):15729.

[2]WattsN,AmannM,ArnellN,etal.The2020reportofTheLancetCountdownonhealthandclimatechange:respondingtoconvergingcrises[publishedcorrectionappearsinLancet.2020Dec14;:].Lancet.2021;397(10269):129-170.

[3]BalmainBN,SabapathyS,LouisM,etal.AgingandThermoregulatoryControl:TheClinicalImplicationsofExercisingunderHeatStressinOlderInpiduals.BiomedResInt.2018;2018:8306154.

[4]https://cma.org.cn/art/2022/6/16/art_4584_45498.html

作家：蒋永源第全军医大学内科硕士

审核：唐芹中华医学会科学进步部主任盘问员